درمان ترس
28 آبان 1403
1-ترس خود را بشناسید
۲- با ترستان روبهرو شوید
۳- از بخش منطقی مغز خود کمک بگیرید
۴- به درستی نفس بکشید
۵- افکار منفی خود را مجدد بررسی کنید
۶- از باورهایتان کمک بگیرید
۷- هدفگذاری و برنامهریزی کنید.
